睡眠护颈椎枕头尺寸

       接下来，我将为大家详细解析一下睡眠护颈椎枕头尺寸的问题，希望我的回答可以解决大家的疑惑。下面，让我们来探讨一下睡眠护颈椎枕头尺寸的话题。

1.枕头的高度在多少最好

2.枕头 标准尺寸

3.木枕头的尺寸一般是多少？

4.枕头的标准尺寸是多少

5.自制颈椎枕尺寸图

枕头的高度在多少最好

       正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。

       一般习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜即可。

       中国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。

       当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来就可以避免出现颈椎酸痛。

枕头 标准尺寸

       1、尺寸80*20*50。

       2、成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高度，成人以8—12厘米为最佳。老年人的枕头要高得多，一般在9～15cm，实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。儿童枕头实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。

       3、乳胶枕头具有透气性和吸湿性，其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎,使您的脊椎成最佳的无任何负担的直线。乳胶枕头传统型形状适合习惯了长年使用传统枕头的使用者。乳胶枕头不仅更符合了长久的睡眠习惯，更让天然乳胶枕带给使用者健康舒适的睡眠。

       4、枕头内材结构软硬、造型规格是影响孩子驼背的重要原因。枕头的作用是用来承托颈椎的，太高、太大、太硬都会影响胸椎（即肩椎）的向前倾斜，久而久之使孩子幼嫩的颈椎产生了变形，严重的会导致孩子驼背。

       5、建议1岁以前的孩子宜用专用的婴儿童枕头，1-5岁可用小号枕头，厚度2-5CM。材料要较软及透气。6-10岁可以用中号枕头，厚度5-8CM，材料要软、透气且韧性好。12-18岁可以用中大号枕头，厚度8-12CM,材料为微软、透气好、韧性好。

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木枕头的尺寸一般是多少？

       40＊80 高度一般10到15

       枕头长宽比2：1益健康

        (2002年07月02日 11:34)

        据新华社电 德国专家近日发现，该国传统的80厘米×80厘米的正方形枕头并不能够使人放松地睡眠，反而会导致睡眠者肩部和颈部肌肉紧张。

        德国耶拿大学整形外科和特别整形外科主治医师延斯·安德斯在该国拜尔布伦市出版的今年第6期医学杂志《 ApothekenUmschau》上撰文指出，长宽各为80厘米和40厘米且内部填充物结实的枕头比较好，因为这种枕头可以为头部提供支撑，并确保脊柱能够保持其自然形状。

枕头的标准尺寸是多少

       一般的木枕头有22乘以16厘米、24乘以16厘米等尺寸。按成人的角度当侧卧睡眠时，每个人肩膀的宽度不一样，所以女性朋友的枕头高度在7至12厘米较为适合，而男性朋友的枕头高度在11至14厘米较为适合，但人在睡眠时都不会保持同一个姿势，会经常仰卧和侧卧相互交替。

木枕头选择注意：

       1、枕头的高度，不同的人对于枕头高度的要求也是不一样的，可能有些人会感觉枕头比较高一点会舒服一些，但是枕头过高的话，其实也是会影响睡眠的，枕头过高就会导致颈椎的弧度过渡与弯曲，这样会加重颈椎的负担，甚至会产生落枕的现象。

       2、枕头的宽度，标准的枕头宽度最好是比肩膀稍微宽一点，千万不要选择一些太小的枕头，这样当自己翻身的时候，枕头往往不能够很好的支撑颈部，就容易影响到睡眠的质量。

       3、枕头的硬度，选择枕头的时候不能够过硬，当然也不能够过软最好是适中，过硬的枕头往往会让头皮感觉比较硬不舒服，而太软的话则容易会导致颈椎过度疲劳，呼吸不流畅等问题。

自制颈椎枕尺寸图

       通常枕头的标准尺寸是40cm*65cm。睡觉枕头有单人枕头、双人枕头、儿童枕头、木枕头，不同形状的枕头有不一样的尺寸。有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。

       睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的，一般讲，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样一是可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕等；二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线，正常的睡姿是仰卧头部在枕头中间，脖子放在枕头边缘，枕头会对脖子起一个支撑作用，不会造成颈椎的压力。如果采用的是没有弹性的枕芯材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

       在家自己手工制作颈椎枕，颈椎枕，是指对颈椎的健康具有呵护，保健作用的枕头，是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好作用的健康型枕头。

颈椎枕的最佳尺寸是30公分到40公分左右的长度，宽度是20公分到30公分左右，而高度大概是5公分到10公分，具体需要根据年龄以及身体的肥胖程度做综合评估。

       按其作用效果可分为保健型和治疗型两大类

       工具/原料

       一块面料做内胆，一块窗帘面料做外壳，显得大气，荞麦壳一斤左右

       量尺寸，内胆尺寸35*45cm，外壳尺寸35*55cm，在锁边机上锁边，缝纫机走线，加上带子系好即可。

       好了，今天关于“睡眠护颈椎枕头尺寸”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“睡眠护颈椎枕头尺寸”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。